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Replay de l'atelier du 2 mai 2020. Abonne-toi à la formule LABYRINTHE pour y accéder pendant un mois.

Replay de l'atelier du 4 juillet 2021. Souscrire à la formule "Jardin secret" pour y accéder. Pour les personnes qui ont participé à l'atelier en direct le 4 juillet 2021, l'enregistrement est inclus lors de l'achat de l'atelier.

Le 25 juin 2021, de 9h à 16h, je t'invite à participer au lancement en distanciel de l'ouvrage La Boîte à outils de la pensée visuelle avec des ateliers, des échanges, des exercices gratuits. Je serai présente de 12h à 13h lors des activités ressourçantes. Pour s'inscrire : http://bao-pensee-visuelle.com Je t'invite aussi à découvrir ma nouvelle offre : mon premier livre numérique ! La Boîte à outils de la Pensée Visuelle La pensée visuelle permet d’associer les mots et les images afin de renforcer la puissance de vos messages. Synthétique et dynamique, elle rend concret ce qui est abstrait, en complétant la pensée analytique qui caractérise l’écrit. Vous êtes coach, consultant.e, manager, chef de projet, formateur.trice, facilitateur.trice, thérapeute ? Alors vous êtes forcément concerné.es par le fait d'utiliser les outils de pensée visuelle. Le livre La pensée visuelle c’est utiliser la puissance du visuel pour mieux mémoriser, enseigner, communiquer, collaborer et se développer personnellement. Grâce aux avancées des neurosciences, nous savons aujourd’hui que la pensée visuelle tire son efficacité de la capacité de notre cerveau à interpréter et mémoriser rapidement une image : plus rapidement qu’elle ne le fait à partir de mots ou de sons seuls. A partir de ce constat, on pourrait se dire qu’il suffit d’agrémenter les Powerpoint de ses réunions avec quelques dessins pour en faire un outil de pensée visuelle. Il n’en est rien. Cet ouvrage va vous le prouver et surtout, vous donner les clés pour mettre en place dans votre quotidien et votre organisation, des outils efficaces et fun. Comme vous le découvrirez dans cet ouvrage, le champ de pensée visuelle est vaste et en évolution permanente : de nouvelles pratiques viennent régulièrement s’y greffer apportant leur lot d’avantages, mais aussi leurs contraintes et méthodologie propre. Quels outils utiliser et dans quels contextes ? Comment les mettre en œuvre pour en maximiser l’efficacité ? Facilitation graphique, graphic recording, scribing, sketchnoting, vidéo-scribing, visualisation de données, vous aideront à analyser, synthétiser, apprendre et mémoriser. Impliquer, co-créer, partager, structurer, mémoriser, tels sont les principaux bénéfices de la pensée visuelle ! Si vous n’êtes pas à l’aise un crayon à la main : pas d’inquiétude ! La plupart des 60 outils présentés dans l'ouvrage sont simples et accessibles à tous. Si, par manque de temps ou de compétences, vous ressentez le besoin de déléguer leur mise en place, vous n’aurez aucun mal à trouver des prestataires spécialisés. Les outils sont organisés selon leur contexte d’utilisation et l’objectif visé de manière à orienter vos recherches. Dans le dossier « Communiquer », nous avons regroupé des outils puissants pour transmettre un message, illustrer un propos ou faire parler les chiffres. Le dossier « Enseigner » vous apportera des outils ludiques et efficaces pour mieux mémoriser vous-même ou aider vos élèves ou stagiaires à mieux retenir les connaissances à acquérir en formation. Si vous organisez des événements et souhaitez laisser une trace esthétique, durable et originale, rendez-vous dans le dossier « Restituer », véritable mine d’outils efficaces : vos participants vous remercieront ! Pour « mobiliser l’intelligence collective » au sein de votre équipe, rendez-vous dans le dossier du même nom : vous y trouverez quantité d’outils dont certains sont peu connus. Il est parfois délicat de se faire comprendre des autres. « Un dessin vaut mieux qu’un long discours » dit-on ! Nous avons donc réuni dans le dossier « Organiser » une série de techniques qui ont fait leurs preuves pour mettre au clair sa pensée, structurer un projet et partager une vision. Les coachs et les managers trouveront leur bonheur dans le dossier « Coacher, manager » : des outils puissants les attendent pour accompagner leurs clients ou collaborateurs en s’appuyant sur des techniques éprouvées et originales. Enfin, nous avons voulu laisser une place aux « Activités créatives » parce que l’efficacité se nourrit aussi de bien-être et de bonheur et parce que les professionnels que vous êtes ont aussi besoin de souffler tout simplement ! Ce dernier dossier est ainsi un voyage vers des pratiques créatives riches et simples à appréhender. Cet ouvrage aura demandé une bonne dose de travail et de coordination puisqu’une vingtaine de contributeurs a participé à l’aventure (j'en fais partie) ! Mais toujours dans la bonne humeur ! C’est peut-être le point commun de tous ceux qui pratiquent ces outils de pensée visuelle. Permettez-nous d’y voir un lien de cause à effet : utiliser la pensée visuelle rend heureux, tout simplement ! Alors bienvenue dans ce voyage ! Avec Béatrice Lhuillier et Caroline Tsiang, vous serez accompagnés par les meilleures guides. Les auteures BÉATRICE LHUILLIER est spécialiste de la pensée visuelle, elle aime partager et diffuser les outils visuels permettant de gagner en efficacité et en créativité. Elle est à l’initiative du site Sketchnotes : Facile ! premier site en langue française autour de la pratique du Sketchnoting et dirige la société Imaginographe . CAROLINE TSIANG est coach narrative et appréciative, sophrologue, facilitatrice en intelligence collective et facilitatrice graphique. Elle est dirigeante de la société Ginko Biloba Evolution et accompagne les équipes et les organisations pour faire éclore leurs ressources et leurs talents vers plus d’épanouissement. Des compléments Sur le site www.bao-pensee-visuelle.com vous trouverez des vidéos qui complètent le livre La Boîte à outils de la Pensée visuelle . Vous pouvez également vous inscrire pour recevoir d'autres ressources gratuites ! Et le croquizen dans tout ça ? Béatrice et Caroline ont fait appel à mon expertise, en tant qu'enseignante certifiée Zentangle CZT, pour présenter la méthode Zentangle . Les amateurs de pensée visuelle associent le croquizen à ces outils. On le trouve mentionner dans l'ouvrage Visualiser sa vie en quelques coups de crayon de Xavier Delengaigne et Salma Otmani (nouvelle édition parue en janvier 2021) ou Penser, dessiner, révéler ! : toutes les méthodes pour accompagner les idées, les équipes et la vie par le dessin d'Etienne Appert. Dans la BAO de la pensée visuelle , tu trouveras une fiche que j'ai rédigée et illustrée dans le dossier n° 7 « Activités créatives et ressourçantes », c'est l'outil n° 56. A l'origine, cette fiche faisait quatre pages, à l'arrivée elle n'en fait que deux... Souci au moment de l'impression ? Je compte sur les auteures pour rattraper cela. Elles devraient diffuser ma fiche en version numérique sur le site www.bao-pensee-visuelle.com ou lors de l'événement du 25 juin. Comme je le dis souvent lors de mes ateliers, il n'y a pas d'erreur, uniquement des opportunités! Si tu t'intéresses particulièrement à la méthode Zentangle et aux bienfaits du croquizen, tu es au bon endroit. Sur mon site, tu trouveras plein d'informations et de ressources, en particulier sur mon blog . Mon premier ebook Dans ma boutique , il y a aussi des vidéos à la demande et mon premier ebook Le Croquizen avec la méthode Zentangle® . La version complète comprend un guide illustré, 20 tangles, le vocabulaire de base, une bibliographie en français, des modèles pour créer ton répertoire de tangles et un jeu pour pratiquer et développer ta confiance créative. Parfait pour découvrir les bases de la méthode Zentangle et dessiner cet été, pendant tes vacances, loin de l'hyperconnectivité. Grâce à mon ebook et au jeu qui l'accompagne, pas besoin d'être connecté pour pratiquer ; du papier, un feutre et c'est partie pour des heures de détente créative ! Si tu pratiques déjà, le guide illustré t'intéressera peut-être moins. Croquizen, le jeu est aussi vendu séparément. Il t'aidera à trouver l'inspiration de manière ludique et à lâcher prise en laissant faire le hasard (choisir un tangle en jetant un dé ou en tirant une carte). Sous format PDF, tu peux le visualiser sur ta tablette ou ton ordinateur. Je te conseille cependant de l'imprimer pour te confectionner un joli jeu de cartes au format tarot. Tu souhaites vivre l'expérience d'une relaxation créative en direct ou en replay avec un groupe de passionnés, je t'invite également à suivre mes cours et mes ateliers (en ligne, à Lieusaint et bientôt à Cesson) . Tu habites près de Lieusaint ou Cesson (Seine-et-Marne) ? Tu as envie de découvrir ou pratiquer régulièrement la méthode Zentangle ? Je suis en train de programmer ma rentrée et mes prochains ateliers. Si tu as quelques minutes pour répondre à six questions, je te remercie de participer à ce sondage , cela m'aidera à organiser des ateliers qui correspondent à tes attentes. A bientôt ! Ludivine

Un stage de 4 jours en Normandie pour pratiquer un art méditatif, la méthode Zentangle® dans un lieu ressourçant en pleine nature. Vous découvrirez également la vannerie sauvage et bien plus encore ! Du 20 au 23 août 2021 , je vous invite à faire une pause créative dans une bulle de bien-être : l’écolieu l’ Arbre aux étoiles , en Normandie. Cette parenthèse vous offre un moment de détente pour se ressourcer, se reconnecter à soi et à la nature. Je vous ai préparé un programme plein de douceur et de créativité. Le dessin méditatif ( Zentangle® ) sera au cœur de ce stage, il y aura aussi de la vannerie sauvage et pour celles et ceux qui le souhaitent des massages, une randonnée et des balades à cheval. La méthode Zentangle® permet d'explorer sa créativité d'une manière amusante, novatrice et relaxante. C’est une méthode de dessin abstrait facile à apprendre, tout le monde peut pratiquer, il suffit de savoir tenir un stylo ! Ce n'est pas le résultat qui compte mais le chemin parcouru pour y arriver. La répétition de motifs structurés, que l'on appelle des « tangles », permet de rentrer dans un état de relaxation et de concentration profondes, semblable à ce que l’on ressent lorsqu’on médite. Pratiquer régulièrement, comme une cérémonie, la méthode Zentangle favorise la relaxation, améliore l’humeur et la confiance en soi. Les ateliers proposés vous feront découvrir la philosophie et les étapes de cette méthode, ainsi que toutes les techniques de base. Le cœur de la retraite sera dédié à la création d’un dessin de style Renaissance inspiré par le nautilus, il sera orné de motifs organiques et aquatiques. Laissez-vous guider un trait à la fois ! La vannerie spiralée est agréable rapidement et nous permet de réaliser des objets sympa sans maîtrise préalable. Ce style de vannerie est aussi à même de laisser aller l'esprit créatif par le biais d'une grande diversité de formes. Lucile nous fera découvrir les techniques de cet artisanat. Si le temps le permet, nous pratiquerons à l'extérieur. Intervenantes Ludivine, enseignante certifiée Zentangle (CZT) depuis 2018, formée aux États-Unis par les créateurs de la méthode. Site web croquinotes-gribouillage.com - Facebook - Instagram Lucile, animatrice de l'atelier vannerie. Site web www.escargotier.org/vannerie-sauvage Contenu du stage Méthode Zentangle : 1 atelier sur les bases de la méthode, 1 série d’ateliers “Nautilus”, séances de relaxation créative, au total 11 heures de pratique ; Vannerie : initiation à la vannerie spiralée ; Randonnée (facultatif) ; de nombreux sentiers de randonnée parcourent la campagne alentour ; 3 nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe) ou tente aménagée au choix. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre ; Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Temps libre pour profiter du lieu, se balader, lire, ou ne rien faire. La répartition des plages de temps libre sera adaptée en fonction des envies du groupe (demi-journée, plage de 2 heures,...). Activités supplémentaires (en option) Massages et soins, sur réservation et en supplément : consulter la carte des soins Sauna infrarouge en accès libre Equitation de loisir (balade, cours collectif ou particulier) à la ferme équestre de la Fresnelle , 500 m du gîte De nombreux sentiers de randonnée parcourent la campagne alentour. Public Stage débutant accessible à tout public. Ouvert à toute personne même sans aucune expérience artistique. Le stage aura lieu avec un minimum de 6 inscrits. Nous contacter si vous ne souhaitez venir que 2 jours, du vendredi après-midi au dimanche soir. La tuile que vous réalisez pendant les ateliers Nautilus Au programme Vendredi 20 août Arrivée à partir de 16h Présentation du programme et découverte du lieu 18h-19h : séance de relaxation créative 20h : dîner Temps libre Samedi 21 août 8h : petit déjeuner 9h30-12h : atelier Zentangle 12h30 : déjeuner 13h30-17h30 : temps libre (spa, massage, balade, lecture, piano, jeux etc…) 17h30-19h30 : atelier Zentangle ( Nautilus ) 20h : dîner Relaxation créative (1h) pour celles/ceux qui le souhaitent ou temps libre Dimanche 22 août 8h : petit déjeuner 9h30-11h30 : atelier Zentangle ( Nautilus ) 12h30 : déjeuner 13h30-17h : temps libre (spa, massage, balade, lecture, piano, jeux etc…) 17h-19h30 : randonnée dans la campagne normande (facultatif) ou temps libre 20h: dîner Relaxation créative (1h) pour celles/ceux qui le souhaitent ou temps libre Lundi 23 août 8h : petit déjeuner 9h30-12h : atelier vannerie spiralée (en extérieur si le temps le permet) 12h30 : déjeuner 14h-15h30 : atelier Zentangle ( Nautilus ) 15h30 : cercle de fermeture 17h : départ Le programme pourra évoluer en fonction de l'énergie du groupe. Par exemple, la répartition des plages de temps libre sera adaptée en fonction des envies du groupe (demi-journée, plage de 2 heures,...). Hébergement et services Localisation : l’Arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture). Voir les modalités d’accès Services Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension). Repas En gestion libre : les frais liés aux repas, y compris le petit-déjeuner, sont à la charge des participants ; chacun amène des provisions ou des plats déjà faits et nous alimenterons une cagnotte collective pour faire des courses. La préparation des repas et l e service sont également assuré par le groupe de manière participative. Les allergies et intolérances alimentaires doivent nous être communiquées avant le stage. Nous privilégierons une cuisine bio-végétarienne. Conditions générales Plus de détails sur les conditions générales . Accès : voir les modalités Nous mettrons en relation les stagiaires afin d'organiser du covoiturage. Tarifs Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (à me régler directement) et de l’hébergement (à régler à l’Arbre aux étoiles). Frais pédagogiques (ateliers Zentangle et vannerie, matériel compris) : 165 € Hébergement en gestion libre : 180 € Supplément chambre seule : 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison. Budget à prévoir pour les repas. Modalités d’inscription : 12 places disponibles Frais pédagogiques Je vous invite à vous inscrire sur mon site web dès que possible. Remplir le formulaire d'inscription Toute inscription requiert le règlement d’un acompte (correspondant en l’occurrence à la totalité des frais pédagogiques). Pour valider votre inscription, il est nécessaire de m'envoyer un chèque d’arrhes d’un montant de 165€. Lorsque vous vous pré-inscrivez en ligne, vous recevez : un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription (avec les instructions pour l'envoi du chèque d'arrhes) ; puis un second mail de validation définitive de votre inscription lorsque j'aurai reçu le chèque d'arrhes. Ce n’est qu'à réception du second mail que votre inscription est définitivement validée. NB : dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid seront remboursées. NB : chèque d’arrhes encaissé en cas d’annulation du fait du stagiaire si elle intervient dans les deux mois qui précèdent le stage. Les arrhes sont alors conservés à moins : que le participant ne trouve quelqu’un pour le remplacer ; ou qu’une personne en liste d’attente ne prenne sa place. Le remboursement des frais pédagogiques est intégral en cas d’annulation du fait des organisateurs. Frais d'hébergement Réservez votre hébergement auprès de l'Arbre aux étoiles : www.larbreauxetoiles.fr/evenements/retraite-creative-dessin-meditatif-avec-la-methode-zentangle Si besoin, le gîte propose quelques facilités : payer en plusieurs fois (2-3 fois) dormir en tente safari avec une remise à étudier avec eux (10-20€/nuit selon la situation de la personne) N'hésitez pas à voir cela avec L'Arbre aux étoiles : Tél : 06 70 79 89 01 – 09 54 08 03 18 contact@larbreauxetoiles.fr Paiement en plusieurs fois sur demande frais d'hébergement en 2-3 fois, frais pédagogique 165 € en septembre ou octobre N'hésitez pas à nous le demander. Contact 📬 ludivine[@]croquinotes-gribouillage.com Si vous souhaitez des renseignements par téléphone, envoyez-moi votre numéro par mail et je vous rappellerai. Vous pouvez également me demander des précisions via le formulaire d'inscription .

L'anxiété est un sujet qui me touche personnellement et concerne de nombreuses personnes. Au niveau mondial, les troubles anxieux font partie des principaux troubles de santé mentale. L'anxiété chronique fatigue notre mental et notre corps, diminue notre confiance, affecte notre concentration et notre capacité de mémorisation, nous procure un sentiment de malaise, augmente notre nervosité, nous fait imaginer le pire... Bref, quand tu en souffres, tu n'as qu'une envie, t'en débarrasser. Si seulement c'était si simple ! Eh bien ce n'est peut-être pas si compliqué que ça... Je ne dis pas que c'est facile, il faut y mettre une véritable intention pour réussir à écarter l'anxiété de son quotidien. Mais il existe des moyens simples pour y parvenir. Dans mon cas, maîtriser ma respiration, cultiver l'instant présent et pratiquer une activité artistique forment le trio gagnant. Traitements traditionnels ou art-thérapie ? Les traitements traditionnels des troubles anxieux comprennent la psychothérapie et la pharmacothérapie. Cependant, les techniques d'art-thérapie ont également un potentiel élevé lorsqu'il s'agit de calmer le stress ou l'anxiété. Je peux en témoigner. Comme je te l'ai dit précédemment, je suis d'une nature anxieuse et j'ai toujours refusé d'avoir recourt à un traitement médical. Par intuition, je me suis tournée vers des activités qui me semblent bénéfiques car elles m'apaisent lorsque j'en ai besoin. Ma première découverte, grâce à Olivia la sophrologue qui m'a suivie pendant quelques années, a été l'importance de la respiration, du souffle. J'ai continué à développer cette connaissance en pratiquant régulièrement le yoga. Je réussis maintenant à stopper une crise d'anxiété en quelques minutes, uniquement en employant des techniques de respiration (pranayama). C'est un outil très efficace au moment de la crise, mais le must c'est tout de même d'éviter d'en arriver là. L'art-thérapie fait alors son entrée pour faire un travail de fond. Le soutien d'une pratique artistique telle que le dessin Zentangle, qui associe la respiration, la relaxation et des techniques artistiques, m'a permis de limiter l'apparition des troubles anxieux. En effet, la réduction de l'anxiété fait partie des bénéfices de la méthode Zentangle® . C'est un formidable outil pour se libérer de l'anxiété sans médicament ! Attention, je ne t'encourage pas à renoncer à une psychothérapie ou à un traitement médical, c'est à toi et à ton médecin d'en juger. Mais ne sous-estime pas le pouvoir de l'art-thérapie et de la méthode Zentangle. Tu imagines bien que je ne suis pas la seule à l'avoir constaté ; regardons ensemble ce que les chercheurs ont découvert... Dessiner pendant 45 minutes réduit le stress Des chercheurs de la Drexel University à Philadelphie (États-Unis) ont montré dans une étude publiée dans la revue Art therapy qu'une activité créative diminuerait considérablement l'anxiété. La plupart des volontaires ont trouvé l'expérience très relaxante, avec un niveau d'anxiété qui a baissé dès les 5 premières minutes d'activité pour certains. Lors de la session d'art-thérapie, le taux de cortisol de 75 % des participants a baissé. Les participants qui ont gardé des niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, désiraient avant tout réussir leur œuvre, le résultat importait trop pour eux. L'étude conclut que le dessin fait partie des activités les plus relaxantes, à condition d'être davantage attentif au processus créatif qu'au résultat final (un des principes de la méthode Zentangle). Lâcher prise, faire confiance au processus, c'est à mon avis (et pas que le mien) une des clés les plus importantes pour créer sans frustration et avec plaisir. « La créativité nous invite à lâcher prise sur notre besoin de contrôler » - Petrea Hansen Pourquoi l’art est-il si bénéfique ? Une pratique créative ou artistique nous détourne de nos pensées parasites et négatives grâce à son pouvoir de concentration. L’art a plusieurs vertus réduisant l'anxiété. S'engager dans un processus créatif permet de rentrer dans un état quasi méditatif dont les bienfaits sont proches de ceux du yoga. En nous distrayant, l'art nous éloigne de nos préoccupations. Enfin, prendre du temps pour soi participe à notre équilibre mental. Personnellement je perds complètement la notion du temps lorsque je dessine, je ressens un tel bien-être qu'il m'est toujours difficile d'interrompre ma pratique et j'ai continuellement envie d'y revenir. Alors tu vois ? Je t'avais promis que ça ne serait pas compliqué. Calmer ton anxiété en pratiquant une activité simple, distrayante et relaxante, c'est un programme alléchant, non ? Cette faculté doit cependant être musclée car l'habitude crée l'aisance, et plus on est à l'aise, plus on se détend. Par sa simplicité, la méthode Zentangle est une des activités créatives les plus efficaces que je connaisse, comme le démontre une étude récente : Meditative Drawing as an Intervention to Reduce Anxiety among Medical Students / Somphone Schwarzer, Eleanore Miller, Chelsey Rountree, Narois Nehru, Tejinder Kaur, Priya Raju, Colin Michie, and Natalie Humphrey. American University of the Caribbean School of Medicine, 2019. Voyons ce qu'elle nous révèle ! La méthode Zentangle réduit l'anxiété des étudiants en médecine Les étudiants en médecine sont très vulnérables au stress et aux troubles anxieux. On a constaté que les taux élevés d'anxiété chez les étudiants en médecine jouent un rôle négatif au niveau de l'apprentissage et la mémorisation. Cette étude a évalué l'impact d'un atelier d'initiation à la méthode Zentangle® d'une durée de 2 heures sur 30 étudiants en médecine. Les résultats indiquent qu'à la suite de l'atelier, les étudiants ont constaté une diminution significative de leur anxiété. Ces résultats soutiennent la mise en place d'activités artistiques pour les étudiants en médecine comme moyen de favoriser leur bien-être. En effet, pratiquer la pleine conscience peut diminuer la mauvaise humeur, la colère, l'épuisement et l'anxiété tout en augmentant l'acceptation de soi, la compassion et l'empathie. Les chercheurs ont ainsi conclu que les thérapies basées sur la pleine conscience associée à l'art sont les plus efficaces pour traiter les troubles anxieux généralisés chez les élèves. La méthode Zentangle est une pratique artistique méditative qui met l'accent sur le dessin de traits simples à réaliser dans le calme et l'utilisation minimale de ressources. L'étude montre les bienfaits incontestables d'une pratique Zentangle sur la réduction de l'anxiété chez les étudiants en médecine. Bien que cela ne soit pas une surprise pour quiconque pratique la méthode Zentangle, cette étude prouve son potentiel comme alternative artistique à la psychothérapie et aux médicaments qui sont les traitements traditionnels contre l'anxiété. Télécharger l'étude au format PDF . Maintenant, c'est à toi de jouer ! Si tu pratiques la méthode Zentangle, je t'invite à partager ton témoignage dans les commentaires ci-dessous. Si tu ne pratiques pas et que tu aimerais canaliser ton anxiété tout en te faisant plaisir, n'hésite plus, le dessin Zentangle est à ta portée ! En plus, c'est sans risque. Je suis là pour t'accompagner si tu le souhaites.

Page réservée aux personnes qui ont participé à l'atelier en direct le 14 mars 2021 ou qui souscrivent à la formule ATELIER Z+30.

« Dis-moi dix mots qui (ne) manquent pas d’air ! » Les consignes du jour Un mot : éolien, éolienne Un tangle : Windmill / déconstruit par Hiroko Matsuo Une suggestion : laisse le vent te porter où il veut aujourd’hui, choisis une ficelle que tu n’as jamais utilisée auparavant. Ingrid (Atelier Idehem) a réalisé une nouvelle vidéo pour pour ce 6e jour de Tanglefolie. Le guide-compagnon (fichier PDF) de Tanglefolie , que Juliette, Ingrid et moi nous t'offrons. Ma participation à l'aventure Tanglefolie Le tangle Windmill c'est une trouvaille d'Ingrid. Un motif qui ressemble à une éolienne et en porte le nom (windmill signifie éolienne en anglais), on ne pouvait pas espérer mieux pour ce 6e jour de Tanglefolie. J'ai choisi une tuile noire pour tracer les lignes à l'encre blanche, une couleur que j'associe à l'éolienne. J'ai ajouté du pastel bleu pour évoquer l'air qui circule entre les hélices. A écouter sur le thème de l'air : un podcast Longtemps avant les éoliennes : les hommes et le vent au Moyen-Âge (émission Concordance des temps) A toi de libérer ta créativité ! Si tu participes au défi, je t'invite à t'exprimer en commentaire tout en bas de cette page : qu'est-ce que t'inspire ce sixième jour ? Partage ta tuile sur les réseaux sociaux avec le mot-dièse #tanglefolie et aussi si tu le souhaites #dismoidixmots #slff #francophonie Ajoute ta tuile à la mosaïque pour construire une œuvre collective ! Demande-moi l'accès ici https://pin.it/6f3lF0l Toutes les tuiles apparaîtront dans l'encart ci-dessous au fur et à mesure des partages. J'ai hâte de voir vos créations. Amuse-toi ! Laisse-toi porter par l'énergie du vent. A demain pour la suite... Ludivine

« Dis-moi dix mots qui (ne) manquent pas d’air ! » Les consignes du jour Un mot : Décoller Un tangle : Cadent Une suggestion : change d’échelle – si tu dessines petit – essaie de dessiner grand et vice- versa. Ingrid (Atelier Idehem) a réalisé une vidéo pour pour ce 5e jour de Tanglefolie. Le guide-compagnon (fichier PDF) de Tanglefolie , que Juliette, Ingrid et moi nous t'offrons. Ma participation à l'aventure Tanglefolie Sur une tuile Bijou, j'ai dessiné le tangle Cadent plus grand qu'à l'accoutumée. Il a pu ainsi prendre son envol. J'ai ajouté des vis pour rappeler la carrosserie d'un avion. Quant à l'ombrage à base de hachures, il m'a été inspiré par des foulards qui volent au vent. Ma version de Cadent ne manque pas d'air ! Cadent illustre parfaitement la technique du décollage-atterrissage * utilisée dans la méthode Zentangle. C'est d'ailleurs pour cela que j'ai immédiatement proposé ce tangle pour accompagner le mot du jour "Décoller". En effet, la courbe en forme de S qui le compose "décolle" de chaque bulle pour "atterrir" sur la bulle suivante. La transition entre les deux traits est ainsi plus douce, moins anguleuse. « Imaginez le Petit Prince d'Antoine de Saint-Exupéry dans un avion qui décolle de sa planète et, sans heurts, atterrit en douceur sur la planète voisine de son ami ! » - Rick Roberts & Maria Thomas, Zentangle Inc. Dessiné à grande échelle, ce tangle se transforme en ficelle à l'intérieur de laquelle tu peux ajouter d'autres tangles. Une piste à explorer. *Extrait de la Terminologie Zentangle™ développée et compilée par Juliette Fiessinger, CZT et Ludivine Schott, CZT : Take Off And Land = Décollage et Atterrissage Technique que l’on utilise dans la méthode Zentangle pour connecter de manière douce des lignes et des courbes : souvent utilisée dans les cours pour débutants et particulièrement pour démontrer les tangles Cadent et Huggins. A toi de libérer ta créativité ! Si tu participes au défi, je t'invite à t'exprimer en commentaire tout en bas de cette page : qu'est-ce que t'inspire ce cinquième jour ? Partage ta tuile sur les réseaux sociaux avec le mot-dièse #tanglefolie et aussi si tu le souhaites #dismoidixmots #slff #francophonie Ajoute ta tuile à la mosaïque pour construire une œuvre collective ! Demande-moi l'accès ici https://pin.it/6f3lF0l Toutes les tuiles apparaîtront dans l'encart ci-dessous au fur et à mesure des partages. J'ai hâte de voir vos créations. Amuse-toi ! A demain pour la suite... Ludivine

« Dis-moi dix mots qui (ne) manquent pas d’air ! » Les consignes du jour Un mot : Chambre à air Un tangle : Pepper Une suggestion : inscris le mot au crayon sur la tuile avant de la couvrir de tangles. Et réfléchis sur cette phrase en même temps et vois où cela t'emmène. « Je suis trop ardent et trop consumé de mes propres pensées : j’y perds souvent haleine. Alors il me faut aller au grand air et quitter les chambres pleines de poussière. » Nietzsche – Ainsi parlait Zarathoustra Ingrid (Atelier Idehem) a réalisé une vidéo pour pour ce 4e jour de Tanglefolie. Le guide-compagnon (fichier PDF) sur le site de Artsamuse, que Juliette, Ingrid et moi nous t'offrons. Ma participation à l'aventure Tanglefolie J'ai choisi une tuile grise au format Bijou (5 x 5 cm) car j'aime les possibilités d'ombrage et de lumière que ce papier apporte. L'ombre et la lumière font partie intégrante du tangle Pepper, ça lui donne un côté chambre à air ou ballon en baudruche. J'ai exploré Pepper de trois façons différentes. Au fil de ma pratique, Pepper s'est aéré, j'ai commencé par celui de droite avec un contraste intense puis pour celui en bas à gauche j'ai ajouté davantage de lumière et enfin en haut je n'ai tracé que des lignes pour une version plus aérée. Le mot "chambre à air" m'évoque le vélo, partir en ballade pour s'aérer. Prendre l'air c'est nécessaire pour se changer les idées, en trouver de nouvelles, se mettre en mouvement, se connecter à la nature, au monde extérieur, sortir de ma chambre intérieure. J'ai donc joué avec le tangle Pepper et une ficelle qui lui donne un air de silhouette à vélo ou de trois ballons. J'y ai ajouté quelques bulles pour donner à l'ensemble un aspect plus aérien. La méthode Zentangle permet d'aérer notre cerveau, c'est un peu comme ouvrir une fenêtre et prendre un grand bol d'air. Au hasard de mes recherches sur le thème "chambre à air", je suis tombée sur texte court intitulé Chambre à air dont la chute colle parfaitement au sujet de Tanglefolie 2021 : Le soir, dans ma chambre au premier étage de ce petit duplex, la muse poétique me taquine. Je couche sur le papier mes envolées poétiques et littéraires. Mon lit est situé sous le Velux. Alors, les yeux rivés vers le ciel, je m’envole à la recherche de l’inspiration. Après tout je suis venu m’installer dans ce lieu pour changer d’air. Je vais vous dire mon petit secret : J’ai appelé ma chambre, la chambre à air. Chut ! N’en dites rien à personne...J’ai un petit vélo dans la tête et comme je ne manque pas d’air, je ne me suis pas dégonflé. A toi de libérer ta créativité ! Si tu participes au défi, je t'invite à t'exprimer en commentaire tout en bas de cette page : qu'est-ce que t'inspire ce quatrième jour ? Partage ta tuile sur les réseaux sociaux avec le mot-dièse #tanglefolie et aussi si tu le souhaites #dismoidixmots #slff #francophonie Ajoute ta tuile à la mosaïque pour construire une œuvre collective ! Demande-moi l'accès ici https://pin.it/6f3lF0l Toutes les tuiles apparaîtront dans l'encart ci-dessous au fur et à mesure des partages. J'ai hâte de voir vos créations. Amuse-toi et n'oublie pas de prendre l'air, c'est dimanche ! A demain pour la suite... Ludivine

« Dis-moi dix mots qui (ne) manquent pas d’air ! » Les consignes du jour Un mot : Buller Un tangle : Tipple Une suggestion : ralentis, prends ton temps, respire, bulle. Trouve trois manières de dessiner le tangle en ralentissant au maximum et laisse ta respiration se caler sur ce rythme. Le guide-compagnon (fichier PDF) sur le site de Artsamuse, que Juliette, Ingrid et moi nous t'offrons. Ingrid (Atelier Idehem) a réalisé une vidéo pour ce 3e jour de Tanglefolie. Ma participation à l'aventure Tanglefolie La méthode Zentangle c'est une bulle de bien-être, une bulle d'oxygène dans mon quotidien. Buller, c'est ne rien faire, ralentir. Certains y ajouteront un jugement négatif en associant ce verbe à des termes comme paresser, glander. Pour moi ralentir est un art dont on a fondamentalement besoin mais qu'on perd de vue dans nos vies agitées. Ralentir est un des Bijouismes de Zentangle®. Cette méthode nous apprend à ralentir, à prendre le temps de tracer un trait après l'autre au lieu de courir après un résultat. Ralentir fait partie du processus créatif. Tipple, le tangle que nous vous proposons aujourd'hui, a des vertus relaxantes. Par la répétition de ces bulles, un état de détente profonde s'installe. Les bulles sont un motif qu'on utilise souvent lorsqu'on pratique le dessin méditatif, un tangle de secours lorsque rien ne vient. Aujourd'hui j'ai choisi de tracer une ficelle en forme de 3 spirales, symbole de l'air. J'ai pris le temps de dessiner toutes les petites bulles qui composent le tangle Tipple. Un moment de détente que je me suis offert. Un peu de lecture... sur l'art de buller En lien avec le thème du jour, je te conseille quelques lectures. Buller, c’est malin – Ne rien faire et le faire bien / Emilie Devienne « S’ennuyer, quel bonheur ! Quand l’ennui monte à l’abordage, accueillez-le plutôt que de le fuir à tout prix. Grâce à lui, vous apprendrez mieux à vous connaître, à écouter vos besoins profonds et à développer votre créativité. L’ennui est tout sauf une perte de temps désagréable. Nous sommes dépositaires de ressources intérieures fabuleuses, insoupçonnées, encore faut-il leur accorder l’espace de se manifester. L’ennui réactive le désir en nous, celui qui nous porte à son tour vers l’action. » Buller malin c'est rendre l’ennui fécond. Selon l'auteure, buller nous offre trois « C » : connexion à soi, compréhension et créativité. Buller malin, c'est un résumé possible de la méthode Zentangle, non ? L'art de ralentir : pour prendre le temps de vivre / Véronique Aïache « L’auteure nous parle ici de l’urgence que l’on choisit, parce qu’on pense que le temps perdu l’est irrémédiablement, mais aussi de celle que l’on subit tous les jours, dans notre société moderne où tout va si vite! Décidons de ralentir en poursuivant notre route vers l’essentiel, sans craindre de passer à côté de notre existence. L’Art de ralentir livre les clés de la slow attitude : une façon de vivre à la fois douce et riche, où la maladie de l’urgence n’a plus ses maux à dire. » Choisir de ralentir : je passe à l'acte / Nelly Pons et Pome Bernos Besoin de conseils pour passer à l'acte et enfin ralentir ? « “Pas le temps”, “débordés”, “à la bourre”, “surbookés”... Croissance illimitée, surconsommation, hyperconnectivité, gains de performance et de productivité… Dans sa quête du toujours plus, le monde moderne nous plonge dans la frénésie d’avoir, de réussir. Une course folle dont le pendant est un inéluctable épuisement : de la planète, de ses ressources naturelles, mais aussi des hommes. Face à ce constat, une parade : ralentir. Présenté ici comme une réponse, un choix éclairé face à l’emballement du monde, ralentir est bien plus qu’un simple outil au service de notre bien-être. C’est un art de vivre, au sens propre, qui nous invite à reprendre le pouvoir sur nos existences : une démarche consciente, qui se décide, s’apprend et se transmet. » A toi de libérer ta créativité ! Si tu participes au défi, je t'invite à t'exprimer en commentaire tout en bas de cette page : qu'est-ce que t'inspire ce troisième jour ? Partage ta tuile sur les réseaux sociaux avec le mot-dièse #tanglefolie et aussi si tu le souhaites #dismoidixmots #slff #francophonie Ajoute ta tuile à la mosaïque pour construire une œuvre collective ! Demande-moi l'accès ici https://pin.it/6f3lF0l Toutes les tuiles apparaîtront dans l'encart ci-dessous au fur et à mesure des partages. J'ai hâte de voir vos créations. Amuse-toi ! A demain pour la suite... Ludivine

« Dis-moi dix mots qui (ne) manquent pas d’air ! » Les consignes du jour Un mot : Allure Un tangle : Reflections , déconstruit par Cheryl Craver Une suggestion : Tangle plus ou moins vite. Fais plusieurs tuiles au format Bijou (5 x 5 cm) et dessine le tangle, pendant 30 secondes, 1 min, 2 min, 3 min ... et observe ce qui se passe. Ingrid (Atelier Idehem) a réalisé une vidéo pour ce 2e jour de Tanglefolie. Ma participation à l'aventure Tanglefolie J'ai choisi la simplicité avec une tuile Bijou, plus petite que les tuiles standard et plus facile à glisser dans son agenda au quotidien. J'ai pris quelques minutes pour tracer le tangle Reflections à mon rythme, en prenant le temps. Au final, je trouve que ma tuile a fière allure ;) L'allure c'est la vitesse de déplacement mais aussi l'apparence. Une tuile Zentangle n'aura pas la même allure selon l'allure de ton geste. Par exemple, une ligne gagne en régularité par la pratique mais aussi en ralentissant. « Le temps n'a pas la même allure pour tout le monde ! » - William Shakespeare Enfin, le mot allure m'évoque la fable de La Fontaine, Le Lièvre et la Tortue : « Rien ne sert de courir ; il faut partir à point. » Et toi, as-tu une référence littéraire, artistique ou philosophique que tu aimerais partager avec nous ? A toi de libérer ta créativité ! Si tu participes au défi, je t'invite à t'exprimer en commentaire tout en bas de cette page : qu'est-ce que t'inspire ce deuxième jour ? Partage ta tuile sur les réseaux sociaux avec le mot-dièse #tanglefolie et aussi si tu le souhaites #dismoidixmots #slff #francophonie Ajoute ta tuile à la mosaïque pour construire une œuvre collective ! Demande-moi l'accès ici https://pin.it/6f3lF0l Toutes les tuiles apparaîtront dans l'encart ci-dessous au fur et à mesure des partages. J'ai hâte de voir vos créations. Amuse-toi ! A demain pour la suite... Ludivine

« Dis-moi dix mots qui (ne) manquent pas d’air ! » Les consignes du jour Un mot : Aile Un tangle : Drawings ou une ficelle en forme d’aile Une suggestion : joue avec le mot, le tangle et/ou le tangle comme ficelle. Ma participation à l'aventure Tanglefolie Quand on me dit aile, je pense aux oiseaux, aux papillons mais cela peut être aussi les ailes d'un avion, les ailes du nez, l'aile d'un château... La langue française est si riche ! J'ai choisi de tenter une ficelle en forme d'aile, c'est quelque chose que je fais peu, je reste généralement dans l'abstraction pour ne pas comparer mon dessin à la réalité, éviter les blocages créatifs. C'est la tuile que tu vois dans la bannière en haut de cet article, elle a également servi à illustrer le guide qui accompagne le défi . Lors des préparatifs de Tanglefolie, j'ai immédiatement associé le tangle Drawings au mot aile car il m'évoque les ailes d'un oiseau ou d'un ange. J'ai toutefois voulu explorer une vision, celle d'une tuile Renaissance (papier teinté beige) avec 2 ailes au centre. Le choix des tangles est venu au cours du processus créatif, pour la plupart je les associe aux plumes, comme Tagh , Scrolled Feather , Pea-Fea , ou à l'élément air, comme Floo , Printemps . Le jour 11 du Zentangle Project Pack n° 12 était consacré au tangle Drawings . J'ai réalisé cette vidéo pour les membres du Club Croquinotes & Gribouillage . A l'occasion de Tanglefolie, je la partage plus largement. Dis-moi en commentaire, tout en bas de la page, ce que tu en penses. Ingrid (Atelier Idehem) a également publié une vidéo. Je la partage ici. Suivez-la sur Instagram. Un peu de poésie L’albatros Charles Baudelaire Souvent, pour s’amuser, les hommes d’équipage Prennent des albatros, vastes oiseaux des mers, Qui suivent, indolents compagnons de voyage, Le navire glissant sur les gouffres amers. A peine les ont-ils déposés sur les planches, Que ces rois de l’azur, maladroits et honteux, Laissent piteusement leurs grandes ailes blanches Comme des avirons traîner à côté d’eux. Ce voyageur ailé, comme il est gauche et veule ! Lui, naguère si beau, qu’il est comique et laid ! L’un agace son bec avec un brûle-gueule, L’autre mime, en boitant, l’infirme qui volait ! Le Poète est semblable au prince des nuées Qui hante la tempête et se rit de l’archer ; Exilé sur le sol au milieu des huées, Ses ailes de géant l’empêchent de marcher. A tire d'aile Rolande Causse Rue de l'Arbalète s'envole une alouette. Rue de la Clef jacassent deux perroquets. Rue des Eaux, assemblée de moineaux. Rue Bleue, un rouge-queue met tout en feu. Rue de la Chapelle, ramage d'hirondelles. Rue de l'Échelle chantent les merles. Rue de la Fidélité, un couple de ramiers. Rue Brise-Miche mésange niche. Haut sur la rue de la Lune Planent les oiseaux nocturnes. En terme musical, le mot aile me fait penser à une chanteuse Birdy et deux de ses chansons Wings et Not About Angel . Ce mot fait tellement voyager mon imagination qu'un article de blog ne suffit pas à partager toutes mes sources d'inspiration ;) Pour finir, je vous invite à écouter ce podcast passionnant où Michel Pastoureau nous parle de l'intelligence des corbeaux. A toi de libérer ta créativité ! Si tu participes au défi, je t'invite à t'exprimer en commentaire tout en bas de cette page : qu'est-ce que t'inspire ce premier jour ? Partage ta tuile sur les réseaux sociaux avec le mot-dièse #tanglefolie et aussi si tu le souhaites #dismoidixmots #slff #francophonie Ajoute ta tuile à la mosaïque pour construire une œuvre collective ! Demande-moi l'accès ici https://pin.it/6f3lF0l Toutes les tuiles apparaîtront dans l'encart ci-dessous au fur et à mesure des partages. J'ai hâte de voir vos créations. Amuse-toi ! A demain pour la suite... Ludivine