Rejoignez le Cercle Croquizen – votre studio de méditation artistique
Dernière mise à jour : il y a 2 heures
Intégrez dans votre vie (même avec un agenda chargé)
un rituel pour apaiser votre mental et retrouver votre concentration
sans méditer en silence, sans savoir dessiner.
Vous ressentez une surcharge émotionnelle, un besoin de ralentir et de lâcher prise mais vous ne savez pas par où commencer ?
" C’est en me posant ces questions que j’ai commencé mon propre cheminement. J'ai d'abord pratiqué la sophrologie, le yoga et la méditation. La découverte de la puissance de la respiration pour calmer mes attaques de panique et mon anxiété a été une révélation. Pour créer ma bulle de détente, j'ai aussi pris l'habitude de mettre un casque sur mes oreilles pour m'immerger dans un cocon musical. Je peux dire que la respiration et la musique m'ont sauvée au moment où j'étais au bord de la rupture.
Plus je m'apaisais et me connectais à mes besoins, plus j'osais être créative. Deuxième révélation : je me suis rendu compte que créer était un essentiel.
Sur ce chemin de résilience, j'ai rencontré la méthode Zentangle®, une pratique qui associe la douceur de l'instant présent et l'émerveillement de la créativité.
Aujourd'hui, c'est à votre tour d'entamer ce chemin. "
Ludivine
Professeure de dessin méditatif
Sono-Praticienne
Le Cercle Croquizen — méditer autrement avec la méthode Zentangle®
Vous cherchez un espace pour ralentir, vous recentrer et laisser émerger votre créativité sans jugement ? Vous aimez la méthode Zentangle mais vous manquez de temps ou de cadre pour pratiquer régulièrement ?
Le Cercle Croquizen est un espace de pratique, d'apprentissage et d'accompagnement.
C'est un espace dédié à la méthode Zentangle®, une approche méditative et structurée du dessin. Ici, vous apprendrez à créer des motifs répétitifs pour vous recentrer, stimuler votre créativité et trouver un équilibre intérieur.
Que vous soyez débutant(e) ou initié(e), ce studio de méditation artistique vous offre un cadre sécurisant pour explorer cette pratique unique, sans pression ni jugement.
Oubliez la performance. Ici, on ne dessine pas pour le résultat, mais pour le ressenti.
Ce que vous allez vivre :
✨ Des pratiques guidées étape par étape, ce qui n'empêche pas une liberté artistique
✨ Un cadre sécurisant : une enseignante certifiée à la méthode Zentangle et formée à diverses thérapies (danse-thérapie, respiration rythmée, sonothérapie, chant spontané), sensible, neuro-atypique, qui ne fait pas de fausses promesses.
✨ Des outils concrets : repartez avec des techniques simples à intégrer dans votre quotidien pour apaiser le stress.
Vous vous reconnaissez ?
Si une des ces affirmations vous parle, vous êtes au bon endroit :)
Le soir, votre cerveau tourne encore à plein régime, vous avez la sensation d’avoir toujours le cerveau allumé ;
C'est difficile de rester concentré(e) ;
La méditation classique empire les choses — s'asseoir sans rien faire, c'est insupportable ;
Vous aimeriez créer, mais vous croyez en être incapable ou ne savez pas par où commencer ;
Vous avez tout essayé pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Et vous êtes toujours là, à chercher.
Et si votre cerveau n'avait pas besoin de silence ?
Vous avez besoin d'un ancrage.
Quelque chose de concret, de doux, de facile à faire.
Quelque chose qui prend peu de temps et qui vous appartient.
C'est exactement ce que propose le Cercle Croquizen.
Le Cercle Croquizen est-il fait pour vous ?
Le Cercle Croquizen est fait pour vous si :
✅ Vous vous sentez dispersé(e) et avez du mal à rester concentré(e).
✅ Vous voulez créer sans jugement et prendre soin de votre santé mentale.
✅ Vous avez besoin de flexibilité : 5 minutes ou 1h30, selon l'énergie du moment.
✅ Vous découvrez le dessin méditatif et vous avez envie de vous lancer, d'apprendre la méthode Zentangle pour vous détendre, décompresser et vivre l'instant présent.
✅ Vous êtes une adepte de la méthode Zentangle et vous recherchez un rendez-vous régulier pour créer, trouver de nouvelles sources d'inspiration et échanger avec d'autres passionnées.
Cet espace n'est pas pour vous si :
❌ Vous cherchez un cours de dessin académique.
❌ Vous voulez une méthode miracle sans pratique personnelle.
❌ La performance est votre moteur principal.
❌ Vous recherchez un environnement compétitif ou des commentaires / interprétations sur vos œuvres
Comment la méthode Zentangle® peut transformer votre quotidien ?
Une pratique méditative : la méthode Zentangle® encourage la pleine conscience grâce à des motifs répétitifs. Dessiner devient un acte de présence, une pause pour vous recentrer et vous reconnecter à vous-même.
Accessible à tous : pas besoin de savoir dessiner. La méthode repose sur des motifs simples et des étapes claires.
Un outil de connaissance de soi : en dessinant, vous explorez votre créativité, libérez votre esprit et retrouvez confiance en vos capacités.
Libérez ce que vous ne pouvez pas exprimer : le dessin méditatif permet de mettre en lumière vos émotions, vos blocages ou vos aspirations.
Retrouvez confiance en vous : en osant créer sans jugement, vous découvrez votre potentiel et renforcez votre estime personnelle.
Une communauté inspirante : échangez avec des personnes en quête de sens, de légèreté et d’authenticité.
Le Cercle Croquizen n'est pas un cours de dessin classique.
C'est un rendez-vous avec vous-même, un sas de décompression
où le trait guide la pensée et où la créativité devient méditation.
Ici, pas de performance. Juste l'instant présent, sans jugement.
Parce que nous avons toutes et tous des rythmes de vie différents, deux formules ont été conçues pour vous accompagner selon vos besoins.
Deux formules, un même objectif : sérénité et résilience
Deux options s'offrent à vous pour rejoindre le studio de méditation artistique et commencer votre transformation intérieure.
🌱 La Graine (formule en autonomie)
Pour celles qui veulent pratiquer en toute liberté, sans contrainte d'horaire.
Vous avez un emploi du temps chargé ou imprévisible ? Vous souhaitez accéder à mes contenus et pratiquer la méthode Zentangle quand bon vous semble, sans la pression d'un rendez-vous fixe ?
La formule La Graine est faite pour vous. Elle vous donne les clés pour créer votre propre rituel créatif et méditatif, chez vous.
Ce que vous obtenez pour 27 € / mois (sans engagement) :
✍🏼 1 cours enregistré par mois : apprenez et créez à votre rythme lors des ateliers BaZic ; cours accessibles tant que vous êtes abonné(e).
Le premier cours sera publié
le 15 septembre 2026
📚 Accès à la bibliothèque de micro-rituels tanglés (Glimmer'Z) : des séances courtes 5 à 15 min pour une pause détente rapide, revenir à l'instant présent, réguler votre stress et reprendre le contrôle de votre attention en peu de temps.
NB : ces séances courtes peuvent se faire en-dehors de vos écrans avec des consignes claires, des pas-à-pas, des exemples mais aucune vidéo.
💌 Support personnalisé : Ludivine répond directement à vos questions sur la plateforme de cours.
🎨 Échanges de cartes ATC : recevez et envoyez des cartes Zentangle tous les 2 mois pour mettre un pied dans la communauté si vous le souhaitez.
➡️ Accès aux archives des cours et à la bibliothèque des Glimmer'Z tant que vous êtes abonné(e).
🌳 L'Arbre (avec un accompagnement & une communauté)
Pour celles qui veulent un ancrage profond et la motivation du groupe.
Vous ressentez le besoin d'un rendez-vous régulier pour vous inciter à prendre ce temps pour vous ? La présence du groupe et l'énergie du direct sont-elles vos moteurs pour rester motivée ?
La formule L'Arbre est un accompagnement complet. Elle transforme la pratique solitaire en une expérience collective vivante et enrichissante.
Ce que vous obtenez pour 54 € / mois (sans engagement) :
Soit 13,50 € par séance guidée + accès illimité aux replays et des nouveaux contenus tous les mois.
🎥 4 cours en direct par mois + replays illimités : un rendez-vous chaque jeudi à 20h30 pour pratiquer ensemble la méthode Zentangle.
Les replays des cours passés depuis le début de votre abonnement restent accessibles même si vous décidez d'interrompre votre abonnement.
Prochains cours
Voici les dates auxquelles nous nous retrouverons au cours des prochains mois. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas assister à certains d'entre eux : les enregistrements sont toujours conservés dans la plateforme de cours et vous pouvez les visionner quand cela vous convient :
Septembre 2026
Thème : fragments Nomad'Z
jeudi 10 septembre
jeudi 17 septembre
jeudi 24 septembre
jeudi 1er octobre
Octobre 2026
Thème : Inktober Tangles
jeudi 8 octobre (pas de direct → vidéo enregistrée ou prompt à la place)
jeudi 15 octobre
jeudi 22 octobre
jeudi 29 octobre
Novembre 2026
jeudi 5 novembre
jeudi 12 novembre
jeudi 19 novembre
jeudi 26 novembre
Décembre 2026
jeudi 3 décembre
jeudi 10 décembre
jeudi 17 décembre
jeudi 24 décembre
Offre exclusive : Les Nuits de Yule (à partir du 26 décembre)
📚 Micro-rituels tanglés (Glimmer'Z) : des séances courtes 5 à 15 min pour une pause détente rapide, revenir à l'instant présent, réguler votre stress et reprendre le contrôle de votre attention en peu de temps.
NB : ces séances courtes peuvent se faire en-dehors de vos écrans avec des consignes claires, des pas-à-pas, des exemples mais aucune vidéo.
Accès tant que vous êtes abonné(e).
🎧 Bibliothèque Sonore : accédez à des outils de relaxation (respirations, méditations, musique) pour accompagner vos moments de récupération.
Accès tant que vous êtes abonné(e).
☕ 1 Café Pigmenté par mois : un rendez-vous en ligne et en direct pour échanger et créer ensemble, chacune en autonomie. A la fin, on passe un moment à contempler chaque création.
💌 Support personnalisé : Ludivine répond directement à vos questions sur la plateforme de cours.
🤝 Communauté Privée Telegram : échangez au quotidien avec les autres membres du clan de l'Arbre, partagez vos progrès et recevez des encouragements, de l'inspiration.
Accès tant que vous êtes abonné(e).
🎨 Échanges de cartes ATC : un nouveau thème tous les 2 mois, recevez et envoyez des cartes Zentangle pour garder le lien avec le groupe toute l'année.
🎁 Remises exclusives : tarifs préférentiels sur les cours à la demande (Cycl'Opus, 13 Lunes, etc.) et événements futurs.
Dans le clan de l'Arbre, vous allez :
faire évoluer votre pratique personnelle et votre sens de l'observation avec l'étude de tangles et leur variations ;
pratiquer sur divers formats de papier (carré, rectangle, cercle) ;
admirer les dessins que vous aurez créés chaque semaine et ceux des autres participantes ;
continuer à pratiquer en dehors des cours grâce aux propositions que je vous envoie ;
conserver l'accès aux replays tant que ma plateforme de cours existe.
Bonus offert et Garantie satisfaction
Les deux formules comprennent des bonus et une garantie.
🎁 Le guide du débutant (PDF de 40 pages à télécharger) : le matériel, le vocubulaire, 26 tangles à explorer, etc.
💬 Mentoring pendant 1 mois offert
Le premier mois de votre inscription, vous pourrez me contacter en 1:1 par WhatsApp ; on communique par message et vocaux (pas d'appel), je réponds à toutes vos questions.
🛡️ Garantie "Zéro Risque et 100% Sérénité"
Testez le Cercle Croquizen pendant 7 jours. Si ce n'est pas pour vous, annulez votre abonnement dans votre espace client avant la fin de l'essai, vous ne serez pas facturé. Votre bien-être est ma priorité, rejoignez-nous en toute confiance.
Ce que dit la communauté
Le Cercle Croquizen n'est pas né d'une simple intuition, mais de l'écoute active de mes abonnées.
Pratiquer la méthode Zentangle pour se détendre
Rejoindre la communauté Zentangle pour le lien social
Lors d'une récente enquête sur la méthode Zentangle, 80% de mes abonnées ont cité la détente comme bénéfice principal et 60% ont souligné l'importance cruciale du lien communautaire. Ces deux formules sont la réponse directe à vos besoins de flexibilité et de connexion.
Voici comment leurs réponses ont directement dicté la structure des formules "La Graine" et "L'Arbre" :
Pourquoi deux formules différentes ? → La flexibilité avant tout
Leur retour : Le "manque de temps" et la "crainte des horaires imposés" sont revenus comme les freins numéros 1. Beaucoup ont dit : "Je veux pratiquer à mon rythme" ou "Je ne peux pas me connecter à heure fixe".
Ma réponse : J'ai créé La Graine. Une offre 100% autonome, avec des cours asynchrones, pour que vous puissiez dessiner-méditer quand vous le souhaitez, sans aucune pression d'agenda.
Pourquoi une offre communautaire plus complète ? → Le lien comme moteur
Leur retour : Vous êtes nombreuses à avoir exprimé le besoin de "vous sentir épaulées", de "méditer autrement ensemble" et de "partager un moment convivial". Le direct et le groupe sont pour beaucoup un moteur indispensable.
Ma réponse : J'ai conçu L'Arbre. Une accompagnement complet avec 4 directs par mois, une communauté privée, des outils de relaxation complémentaires, pour celles qui ont besoin du cadre et de l'énergie du groupe pour avancer.
Pourquoi avoir supprimé les rencontres physiques à Paris (pour l'instant) ?
Leur retour : Une majorité écrasante d'entre vous m'a indiqué : "Je suis trop loin pour me déplacer à Paris" (Bretagne, Grand Est, Sud, etc.). Vous étiez plus de 70% à privilégier le 100% en ligne ou l'hybride sans déplacement obligatoire.
Ma réponse : Pour n'exclure personne et garantir l'égalité d'accès au Cercle Croquizen, j'ai décidé de suspendre les rencontres présentielles. Le lien se créera via les échanges de cartes ATC, les Cafés Pigmentés en visio et la communauté Telegram, rendant le Cercle Croquizen accessible où que vous soyez en France ou dans le monde.
Pourquoi ces tarifs (27€ et 54€) ?
Leur retour : La question du budget était sensible. La plupart se situaient entre 20€ et 40€, certaines avec un budget très serré, d'autres prêtes à investir jusqu'à 60€ pour un accompagnement complet.
Ma réponse : J'ai tranché pour deux prix justes. 27€ pour rendre la pratique accessible à toutes (même avec un mini budget), et 54€ pour celles qui souhaitent un accompagnement premium complet, justifié par la fréquence des directs et les outils exclusifs.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Toute personne se sentant dispersée et souvent fatiguée, ou proche de l’épuisement émotionnel et physique.
Les professionnels débordés, qui jonglent avec des agendas surchargés et des attentes élevées, souvent au détriment de leur santé mentale et physique.
Les entrepreneuses passionnées, souvent prises entre un investissement personnel intense et une surcharge de travail.
Les parents aux multiples responsabilités, qui peinent à trouver un équilibre entre vie familiale et besoins personnels.
Les enseignantes certifiées Zentangle (CZT) : rejoignez le Cercle Croquizen, une bibliothèque de contenus conçue pour inspirer vos cours et vos ateliers. Voir l'offre détaillée dans la foire aux questions.
Ce qui va changer pour vous (concrètement)
En pratiquant la méthode Zentangle et les outils complémentaires enseignés dans le Cercle Croquizen, vous retrouverez :
🧠 La concentration — Le geste répété ancre l'attention. Impossible de dessiner un motif en pensant à autre chose. Cela entraîne votre cerveau à rester concentré.
🌬️ Un système nerveux plus apaisé — En quelques minutes de pratique, le stress (cortisol) diminue, le rythme cardiaque ralentit, la sérénité revient.
🎨 La liberté de créer sans jugement — Offrez-vous un espace où l'erreur n'existe pas. Créez sans chercher la perfection, sans vous censurer.
🌙 Un sommeil plus réparateur — Pratiquer un rituel du soir (dessin ou respiration) signale à votre cerveau que la journée est terminée.
Comment rejoindre le Cercle Croquizen ?
Inscrivez-vous dès aujourd’hui
Choisissez une des formules pour finaliser votre inscription.
Connectez-vous
Vous recevrez une invitation (e-mail) à rejoindre l’espace membres croquizen.teachizy.fr où tout se trouve : cours, rediffusions, bibliothèque sonore... N’oubliez pas de mettre à jour votre profil et de vous présenter !
Commencez à pratiquer le dessin méditatif
Participez à notre prochaine session en direct tous les jeudis à 20h30 (consultez la plateforme de cours pour connaître la date du prochain cours pour la formule Arbre) ou attendez la publication de l'atelier mensuel (la formule Graine).
Vous pouvez également vous plonger dans la bibliothèque de micro-rituels tanglés pour vous lancer sans attendre.
Comment choisir entre les deux formules ?
Ne cherchez pas la "bonne" réponse, cherchez celle qui correspond à votre besoin actuel.
Choisissez la formule Graine si : vous voulez tester la méthode avec un budget doux et pratiquer quand bon vous semble.
Choisissez la formule Arbre si : vous voulez un accompagnement complet ou vous vous sentez seule dans votre pratique et le lien avec les autres vous manque.
L'accès premium à la méthode Zentangle. Tout est là.
💡 Le meilleur choix est celui qui vous donne envie de commencer dès maintenant. Vous pourrez toujours changer de formule plus tard (changement possible tous les mois).
Le Cercle Croquizen
C'est un espace pour méditer autrement (avec le dessin comme méditation active).
C'est un espace pour décompresser et se recentrer.
C'est un studio de pratique avec des contenus pour se détendre, calmer le stress, sortir de la sur-stimulation des réseaux sociaux et des médias, gagner en confiance.
Ce n'est pas une thérapie ou un cours de dessin, c'est quelque chose entre les deux qui nous invite à vivre l'instant présent sans jugement et ça fait un bien fou !
C'est un espace où il n'y a rien à prouver, rien à réussir.
Testez ce nouveau studio de méditation artistique
sans engagement, sans pression, sans talent requis.
Rejoindre le Cercle Croquizen, c’est choisir dès aujourd'hui de prioriser votre équilibre.
A propos de Ludivine
« Je sais ce que l'on ressent quand le mental ne s'arrête jamais. »
Ludivine — Professeure de dessin méditatif (certification Zentangle et géométrie artistique) et Sono-Praticienne
On me dit souvent que je dégage une grande sérénité, que je suis une personne posée, fortement ancrée. C’est vrai, aujourd’hui. Mais cela n’a pas toujours été une évidence.
On me décrivait comme une enfant sage. En réalité, je contenais une agitation interne débordante — des idées qui fusaient, des émotions intenses, un perfectionnisme qui transformait chaque tentative créative en source de stress.
J’ai essayé de méditer en vain, cherchant à faire le vide.
La méthode Zentangle® et les pratiques respiratoires m'ont appris quelque chose de décisif : je n'avais pas besoin de faire le vide. J'avais besoin d'occuper mes mains et de rythmer mon souffle pour apaiser mon esprit.
Aujourd'hui, je ne suis pas là pour faire de vous des artistes professionnels. Je suis là pour vous aider à créer votre espace de sérénité et de résilience — comme je l'ai fait pour moi.
Mode hibernation créative
Pour que Ludivine, votre professeure, puisse s'accorder des semaines de ressourcement, les lives hebdomadaires sont suspendus quelques semaines dans l'année. L'accès aux enregistrements, aux Glimmer'Z, à la bibliothèque sonore et à la communauté reste total.
Parce qu'apprendre à ralentir, c'est aussi savoir s'arrêter.
Si l'hibernation dure un mois (c'est possible en décembre), vos prélèvements bancaires sont automatiquement suspendus, sans frais ni complications. Ils seront ré-activés à la reprise des cours.
On répond à vos questions
Je ne sais pas dessiner — c'est vraiment pour moi ?
Oui. Si vous savez tracer un point et une ligne, vous êtes prête.
La méthode Zentangle® est conçue pour être accessible à tous, quel que soit votre niveau artistique. L’objectif est de vous concentrer sur le processus, pas sur le résultat.
Je manque de temps. Comment ça s'adapte à mon agenda ?
C'est tout l'intérêt du Cercle ! Vous pouvez pratiquer un Glimmer'Z de 5 minutes entre deux réunions, ou vous offrir une longue séance le week-end. Les cours sont en replay. Vous adaptez le rituel à votre emploi du temps, pas l'inverse.
Puis-je me désabonner facilement ?
Oui, à tout moment depuis votre espace membre sur le site croquinotes-gribouillage.com. Aucun engagement, aucun frais caché.
L'abonnement au Cercle Croquizen est mensuel et sans engagement de durée. Vous êtes libre de rester aussi longtemps que vous le souhaitez.
Note importante : En cas de désabonnement, l'accès au Cercle Croquizen reste actif jusqu'à la fin de la période mensuelle déjà réglée. Le mois en cours reste dû et ne fait l'objet d'aucun remboursement partiel, mais vous conservez l'intégralité des contenus et de la communauté jusqu'à la date d'échéance.
Puis-je changer de formule plus tard ?
Oui. Vous pouvez passer de la Graine à l'Arbre à tout moment, ou même suspendre votre abonnement si besoin.
Que se passe-t-il pendant les pauses de Ludivine (hibernation créative) ?
Les cours en direct sont suspendus, mais votre accès à l'espace membre reste total : replays des cours, Glimmer'Z, bibliothèque sonore et groupe privé Telegram. C'est le moment idéal pour pratiquer en autonomie, sans pression.
Si l'hibernation dure un mois (c'est possible en décembre), vos prélèvements bancaires sont automatiquement suspendus, sans frais ni complications. Ils seront ré-activés à la reprise des cours.
Que faire si je ne peux pas assister à un cours en direct ?
Toutes les cours de la formule Arbre sont enregistrés et disponibles en replay pour que vous puissiez pratiquer à votre rythme.
Je suis moi aussi enseignante certifiée de la méthode Zentangle. Puis-je utiliser les contenus du Cercle Croquizen ?
Oui, en tant que CZT, vous pouvez tout à fait utiliser les contenus du Cercle Croquizen dans le cadre de votre pratique professionnelle.
Votre abonnement inclut une licence professionnelle, ce qui signifie que vous êtes libre d’utiliser les cours proposés pour animer vos cours et vos ateliers mais uniquement en présentiel.
🎓 Une copie de votre certification devra être fournie.
De plus, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour adapter ces contenus à votre public ou que Ludivine réponde à des questions spécifiques, vous pouvez réserver une séance 1:1 (1 heure) :
49 € le premier rendez-vous pour les nouvelles membres ;
70 € pour les membres existants.
Ces séances vous permettront de repartir avec des outils concrets et des réponses adaptées à vos besoins.
Comment ça marche ?
1️⃣ Abonnez-vous au Cercle Croquizen pour accéder à la bibliothèque de cours.
2️⃣ Utilisez les contenus dans vos ateliers ou accompagnements sans frais supplémentaires. Je vous demande de me citer en tant que référence.
3️⃣ Partagez votre expérience via un formulaire simple après utilisation : dites-moi quel cours vous avez utilisé, auprès de quel public, et dans quel cadre. Vos retours sont ma plus belle motivation !
💬 Une question ?
Contactez-moi par e-mail ou par le bouton "Contactez-moi" en bas à droite. Je serai ravie de vous accompagner dans votre découverte de la méthode Zentangle®.
Vivez l'expérience Meraki !
(meraki = mot grec signifiant faire quelque chose avec attention, amour, créativité et âme)
Dessinez pour vous révéler, créez pour vous épanouir.
Libérez votre trait, apaisez votre esprit.
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