Et si la méditation ne demandait pas l’immobilité ? Découvrez pourquoi il est souvent plus facile d’atteindre un état de pleine conscience avec la méthode Zentangle qu’en restant assis. Dans ce podcast dessiné, explorez les bienfaits d’une méditation active et "méditer autrement". Apprenez comment l'art Zentangle apaise le mental par le mouvement, transforme les erreurs en opportunités et rend la sérénité accessible à tous. Laissez votre main guider votre esprit vers une sér

Et si votre prochaine ordonnance était une visite au musée ou une séance de dessin ? Dans cet épisode du podcast "Energie créative, équilibre intérieur", je décrypte le rapport de l’OMS (2019) et les découvertes du neurologue Pierre Lemarquis, auteur du livre "L’art qui guérit" : comment l’art sculpte notre cerveau, réduit le stress et la douleur, aide à combattre la dépression. C’est confirmé, les arts jouent un rôle essentiel dans notre épanouissement, de la naissance jus

Vous vous reposez, mais vous n’êtes jamais vraiment en forme ? Beaucoup confondent repos et récupération — et c’est précisément ce piège qui mène au burn-out et à l’épuisement. Je vous explique pourquoi le repos passif ne suffit pas à restaurer votre énergie et vous propose des pratiques de récupération, essentielles à votre équilibre.