Energie créative, Equilibre intérieur - épisode 2
- Ludivine
- il y a 1 jour
- 2 min de lecture
Podcast Energie créative, Equilibre intérieur
🎯 Objectif du podcast :
Aider les auditrices et les auditeurs à comprendre comment la créativité et les arts (dessin, musique, écriture, etc.) peuvent améliorer leur bien-être mental, émotionnel et physique — et comment les intégrer au quotidien.
Ici on va donc parler d’un duo puissant : la créativité et le bien-être.
On va voir ensemble comment intégrer un peu de créativité dans votre journée… et pourquoi ça change tout !
Ep. 2 L’art, essentiel pour notre santé (c’est l’OMS qui le dit)
Et si votre prochaine ordonnance était une visite au musée ou une séance de dessin ? 🖌️
Dans cet épisode du podcast Energie créative, équilibre intérieur, je décrypte le rapport de l’OMS (2019) et les découvertes du neurologue Pierre Lemarquis (L’art qui guérit) : comment l’art sculpte notre cerveau, réduit le stress et la douleur, aide à combattre la dépression.
L'art participe-t-il à notre bien-être ?
Nous explorerons ce que dit la science, les recommandations de l'OMS, et comment l'art agit concrètement sur notre cerveau et nos émotions.
Au programme de cet épisode de 47 min :
✅ Neurosciences : ce qui se passe dans notre tête lorsqu’on contemple une oeuvre d’art.
✅ Comment une simple visite au musée peut réduire le risque de dépression de 42 %
✅ Les bénéfices de l'art à tout âge, de l’enfance à la fin de vie.
✅ Créer vs Contempler : si regarder une œuvre apaise, créer nous transforme et répare l’estime de soi.
✅ Le dispositif de la "Prescription Muséale" en France et comment en bénéficier ?
📚 Sources citées : • Rapport OMS : What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? (2019) • Pierre Lemarquis, L’art qui guérit (Éd. Hazan) • Argumentaire SISM 2026 (PDF) : Pour notre santé mentale, ouvrons-nous aux arts.
💡 À retenir : Il n’est pas besoin d’être un artiste expérimenté. C’est la pratique, davantage que le résultat, qui nous fait du bien. L'art est un pilier de notre santé.
« L'art est une garantie de santé mentale » - Louise Bourgeois
💬 Dites-nous en commentaire : quelle relation entretenez-vous avec l’art ? Quelle activité artistique vous apaise le plus ? 👇
Ouvrez-vous à l'art
La méthode Zentangle est idéale pour mettre de l'art dans votre quotidien. Il n'y a pas besoin de beaucoup de matériel ni d'avoir une expérience artistique et elle se pratique en peu de temps (ou plus longtemps si vous le souhaitez).
Je vous offre un atelier pour découvrir cette méthode de relaxation par le dessin. Vous y découvrirez les bases de la relaxation créative selon la méthode Zentangle.
La pépite musicale
Dans cet épisode de mon podcast, je vous parle d'instruments de musique que j'adore 💟 : le handpan et le Rav Vast.
Voici une vidéo où vous allez entendre les deux instruments joués ensemble. Je vous souhaite une bonne écoute.
Chaleureusement,
Ludivine
PS : il reste des places pour la retraite créative du 14 au 17 mai. Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 10 avril.
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