Retraite créative du Nouvel An 2022 : Zentangle® & Qi Gong
Dernière mise à jour : 12 déc. 2021
Une retraite de 5 jours en Aubrac pour célébrer le Nouvel An de manière créative, méditative et festive, en alliant deux pratiques complémentaires, la méthode Zentangle® et le Qi Gong, l’art et le mouvement méditatifs.
Pris‧es par le rythme rapide de nos vies, nous perdons de vue qui nous sommes, qui nous souhaitons être. Le Nouvel An est un moment idéal pour mettre le curseur sur pause et se reconnecter à soi.
Du 29 décembre au 2 janvier 2022, Ludivine, Djamel, Pascale et Marie vous proposent une parenthèse qui vous permettra de ralentir pour être présent･e à chaque instant et entrer dans la nouvelle année en douceur.
Une retraite de 5 jours en Aubrac pour célébrer le Nouvel An de manière créative, méditative et festive, en alliant deux pratiques complémentaires, la méthode Zentangle® et le Qi Gong, l’art et le mouvement méditatifs.
La méthode Zentangle® permet d'explorer sa créativité d'une manière amusante, novatrice et relaxante. C’est une méthode de dessin abstrait facile à apprendre, tout le monde peut pratiquer, il suffit de savoir tenir un stylo ! Ce n'est pas le résultat qui compte mais le chemin parcouru pour y arriver.
La répétition de motifs structurés, que l'on appelle des « tangles », permet de rentrer dans un état de relaxation et de concentration profondes, semblable à ce que l’on ressent lorsqu’on médite. Pratiquer régulièrement, comme une cérémonie, la méthode Zentangle favorise la relaxation, améliore l’humeur et la confiance en soi.
Les ateliers proposés vous feront découvrir la philosophie et les étapes de cette méthode, ainsi que toutes les techniques de base. Le cœur de la retraite sera dédié à la création d’une couronne d'hiver réalisée sur une tuile de papier de 27 cm (format Opus), elle sera ornée de motifs inspirés du règne végétal et de la saison hivernale. Laissez-vous guider un trait à la fois !
Le Qi Gong est un art traditionnel de santé et d’éveil issu de la culture chinoise.
Un art de santé par son action sur le relâchement des tensions physiques et émotionnelles et la préservation de l’énergie vitale.
Un art d’éveil dans sa dimension méditative et de connaissance de soi.
Djamel vous propose lors de cette retraite du nouvel an de découvrir ou d'approfondir votre pratique du Qi Gong traditionnel de la Grue Blanche Ancestrale.
La marche consciente est une marche silencieuse et méditative à un rythme "naturel" sans aucun objectif de performance.
C'est une invitation à aller à la rencontre de soi à travers le mouvement naturel de la marche.
Intervenants
Ludivine, enseignante certifiée Zentangle (CZT) formée aux États-Unis par les créateurs de la méthode. Site web croquinotes-gribouillage.com - Facebook - Instagram
Djamel, enseignant en Qi Gong, Tai Ji Quan et méditation depuis 2008, diplômé de l’Union Pro Qi Gong, certifié en énergétique chinoise par l’Institut Xin’an. Il fonde l’école « Le souffle du roseau » dédiée à la transmission des arts internes chinois. Page Facebook
Contenu du stage
Méthode Zentangle : 1 atelier d’initiation, 1 série d’ateliers “Couronne d'hiver”, 1 séance de relaxation créative, au total 12 heures de pratique ;
Qi Gong et méditation : 6 cours, au total 7h30 de pratique ;
une marche consciente de 3h
Activités supplémentaires (en option)
massage Tuina (1h, 50€)
réflexologie plantaire (45 min, 40€)
sauna (5€ pers, minimum 2 personnes)
Public
Stage débutant accessible à tout public. Ouvert à toute personne même sans aucune compétence artistique ou n’ayant jamais pratiqué le Qi Gong.
Places limitées à 10 personnes.
Programme détaillé*
29 décembre
accueil à partir de 16:00
18h30 Présentation de la retraite créative + infusion de bienvenue
19h30 Dîner
30 décembre
8:30-10:00 Qi Gong
10:00-11:30 Brunch
11:30-14:00 atelier Zentangle
14:00-16:00 temps libre + collation (boisson chaude, gâteaux, fruits)
16:00-17:00 Qi Gong
17:30-19:00 atelier Zentangle : couronne d’hiver
19:15 Dîner
Soirée : temps libre / échanges
31 décembre
8:30-10:00 Qi Gong
10:00-11:30 Brunch
11:30-13:30 atelier Zentangle : couronne d’hiver
13:45- 17:00 marche consciente
18:00-19:00 atelier Zentangle
19:30 Soirée festive du Nouvel An
1er janvier
9:00-10:30 Qi Gong
10:30-12:00 brunch
12:00-14:00 atelier Zentangle : couronne d’hiver
14:00-16:00 temps libre + collation (boisson chaude, gâteaux, fruits)
16:00-17:00 Qi Gong
17:30-19:00 atelier Zentangle : relaxation créative
19:15 dîner
Soirée : temps libre / échanges
2 janvier
8:00-9:00 Qi Gong
9:30-11:00 atelier Zentangle : couronne d’hiver
11:00 Brunch
12:00 Clôture de la retraite créative : échange, questions et réponses, bilan.
* Ce programme pourra évoluer en fonction de l'énergie et du rythme du groupe.
Hébergement et repas
Lieu : Les Granges d'Ucafol
Vous serez accueilli‧e‧s aux Granges d’Ucafol, un éco-lieu sur l’Aubrac qui associe un hébergement écologique et une petite exploitation de plantes aromatiques et médicinales. Les repas seront végétariens et bios, Pascale et Marie seront attentives aux intolérances et autres choix alimentaires (les prévenir, de préférence avant le début de la retraite).
Les chambres sont grandes et disposent de sanitaires. Partagées à 3 ou 4 stagiaires.
Le lieu dispose d'une salle de pratique (45 m²) avec parquet et de vastes espaces conviviaux où chacun‧e trouvera sa place. Un espace détente (jeux, lecture, bar à thés) de 50 m² sera à votre disposition.
Toutes les précautions nécessaires seront prises pour assurer un déroulement du stage le plus respectueux des consignes sanitaires ( solution hydro-alcoolique à disposition, désinfection des surfaces, aération de la salle et diffusion d'huiles essentielles....).
Accès : gares les plus proches Saint Flour, Rodez ou Aumont-Aubrac ; nous mettrons en relation les stagiaires afin d'organiser du covoiturage.
Tarif
537 € payable en 3 versements :
cours de Qi Gong et marche consciente : 130 €
ateliers Zentangle (matériel compris) : 150 €
hébergement, repas et soirée du nouvel an : 255 € + 2 €, possibilité d’un encaissement différé pour le gîte, à la fin janvier par exemple.
Paiement en 3 fois sur demande
N'hésitez pas à nous le demander.
Hébergement : en chambre double (priorité aux couples) rajouter 12 €/nuit/pers ; en chambre double individuelle rajouter 24 €/nuit. Le gîte comporte une seule chambre double, cette option n'est donc pas garantie. La répartition des chambres sera effectuée à la clôture des inscriptions.
Renseignements et inscription
Si vous souhaitez célébrer le Nouvel An autrement, éveiller votre créativité et recharger vos batteries pour commencer l’année 2022 en douceur, cette retraite est faite pour vous !
L’inscription est validée à réception :
du bulletin d’inscription daté et signé ;
d’un chèque d’arrhes d’un montant de 130 €.
Chèque d’arrhes encaissé en cas d’annulation du fait du stagiaire à moins d’un mois avant le début de la retraite, sauf cas de force majeur sur justificatif ou si les mesures sanitaires limitant la circulation sur le territoire vous empêchaient de rejoindre le lieu du stage. Le remboursement est intégral en cas d’annulation du fait des organisateurs.
Nous contacter
📬 ludivine[@]croquinotes-gribouillage.com, lesouffleduroseau[@]gmail.com
📞 06 82 50 87 21 (Djamel Benghanem)
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