Retraite créative : Zentangle & Qi Gong

Un stage de cinq jours en Aubrac alliant trois pratiques complémentaires, la méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente, art et mouvement méditatifs.

La proposition faite ici est de croiser la méthode Zentangle, Qi Gong et marche consciente dans ce qui les relie. L’écoute, présence à ce qui est perçu dans l’instant est au cœur de l’enseignement proposé.

Du 16 au 21 juillet 2021, Ludivine, Djamel, Pascale et Marie vous invitent à profiter d'une parenthèse pour ralentir et être présent･e à chaque instant.

La méthode Zentangle® permet d'explorer sa créativité d'une manière amusante, novatrice et relaxante. C’est une méthode de dessin abstrait facile à apprendre, tout le monde peut pratiquer, il suffit de savoir tenir un stylo ! Ce n'est pas le résultat qui compte mais le chemin parcouru pour y arriver. La répétition de motifs structurés, que l'on appelle des « tangles », permet de rentrer dans un état de relaxation et de concentration profondes, semblable à ce que l’on ressent lorsqu’on médite. Pratiquer régulièrement, comme une cérémonie, la méthode Zentangle favorise la relaxation, améliore l’humeur et la confiance en soi.

Les ateliers proposés vous feront découvrir la philosophie et les étapes de cette méthode, ainsi que toutes les techniques de base.

Le Qi Gong est un art traditionnel de santé et d’éveil issu de la culture chinoise.

Un art de santé par son action sur le relâchement des tensions physiques et émotionnelles et l’accroissement de l’énergie vitale.

Un art d’éveil dans sa dimension méditative et de connaissance de soi.

Intervenants

• Ludivine, enseignante certifiée Zentangle (CZT) formée aux États-Unis par les créateurs de la méthode. Site web croquinotes-gribouillage.com - Facebook - Instagram
• Djamel, enseignant en Qi Gong, Tai Ji Quan et méditation, diplômé de l’Union Pro Qi Gong, certifié en énergétique chinoise par l’Institut Xin’an et certifié en Qi Nei Zang par l’école du Centre Tao. Il anime des stages et séjours depuis plus de 10 ans. www.facebook.com/souffleduroseau/

Public

Stage débutant accessible à tout public. Ouvert à toute personne même sans aucune compétence artistique ou n’ayant jamais pratiqué le Qi Gong.

Hébergement et repas

Vous serez accueilli‧e‧s aux Granges d’Ucafol, un éco-lieu sur l’Aubrac qui associe un hébergement écologique et une petite exploitation de plantes aromatiques et médicinales. Les repas seront végétariens et bios, Pascale et Marie seront attentives aux intolérances et autres choix alimentaires (les prévenir, de préférence avant le début de la retraite).

Les chambres sont grandes et disposent de sanitaires. Partagées à 3 ou 4 stagiaires. Pour les couples, possibilité chambre privative, selon disponibilité.

D’une superficie de 20 m², avec un chapeau cristal amovible pour profiter des magnifiques cieux étoilés de l’Aubrac, une yourte est installée dans le jardin l'été. Vous pourrez opter pour ce type d'hébergement.

Le lieu dispose d'une salle de pratique (45 m²) avec parquet, d'un sauna et de vastes espaces conviviaux où chacun‧e trouvera sa place. Un espace détente (jeux, lecture, bar à thés) de 50 m² sera accessible pendant toute la durée du séjour.

📷 Photos des chambres et espaces communs : http://www.lesgranges-ucafol.com/Gite.html 

Toutes les précautions nécessaires seront prises pour assurer un déroulement du stage le plus respectueux des consignes sanitaires ( solution hydro-alcoolique à disposition, désinfection des surfaces, aération de la salle et diffusion d'huiles essentielles....).

Accès : gare la plus proche Saint Flour / Chaudes-Aigues ou Aumont-Aubrac ; nous mettrons en relation les stagiaires afin d'organiser du covoiturage.

Renseignements

Email : ludivine[@]croquinotes-gribouillage.com

Téléphone : 06 82 50 87 21 (Djamel Benghanem)