Retraite créative du Nouvel An 2021 : Zentangle® & Qi Gong

Une retraite de 5 jours en Aubrac pour célébrer le Nouvel An de manière créative, méditative et festive, en alliant deux pratiques complémentaires, la méthode Zentangle® et le Qi Gong, l’art et le mouvement méditatifs.


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Pris‧es par le rythme rapide de nos vies, nous perdons de vue qui nous sommes, qui nous souhaitons être. Le Nouvel An est un moment idéal pour mettre le curseur sur pause et se reconnecter à soi.

Ludivine, Djamel, Pascale et Marie vous proposent une parenthèse qui vous permettra de ralentir pour être présent・e à chaque instant et entrer dans la nouvelle année en douceur.


Une retraite de 5 jours en Aubrac pour célébrer le Nouvel An de manière créative, méditative et festive, en alliant deux pratiques complémentaires, la méthode Zentangle® et le Qi Gong, l’art et le mouvement méditatifs.


La méthode Zentangle® permet d'explorer sa créativité d'une manière amusante, novatrice et relaxante. C’est une méthode de dessin abstrait facile à apprendre, tout le monde peut pratiquer, il suffit de savoir tenir un stylo ! Ce n'est pas le résultat qui compte mais le chemin parcouru pour y arriver.

La répétition de motifs structurés, que l'on appelle des « tangles », permet de rentrer dans un état de relaxation et de concentration profondes, semblable à ce que l’on ressent lorsqu’on médite. Pratiquer régulièrement, comme une cérémonie, la méthode Zentangle favorise la relaxation, améliore l’humeur et la confiance en soi.

Les ateliers proposés vous feront découvrir la philosophie et les étapes de cette méthode, ainsi que toutes les techniques de base. Le cœur de la retraite sera dédié à la création d’une couronne d'hiver réalisée sur une tuile de papier de 27 cm (format Opus), elle sera ornée de motifs inspirés du règne végétal et de la saison hivernale. Laissez-vous guider un trait à la fois !


Le Qi Gong est un art traditionnel de santé et d’éveil issu de la culture chinoise.

Un art de santé par son action sur le relâchement des tensions physiques et émotionnelles et la préservation de l’énergie vitale.

Un art d’éveil dans sa dimension méditative et de connaissance de soi.

Djamel vous propose lors de cette retraite du nouvel an de découvrir ou d'approfondir votre pratique du Qi Gong traditionnel de la Grue Blanche Ancestrale.


La marche consciente est une marche silencieuse et méditative à un rythme "naturel" sans aucun objectif de performance.

C'est une invitation à aller à la rencontre de soi à travers le mouvement naturel de la marche.


Paysage d'hiver en Aubrac

Intervenants

  • Ludivine, enseignante certifiée Zentangle (CZT) formée aux États-Unis par les créateurs de la méthode. Site web croquinotes-gribouillage.com - Facebook - Instagram

  • Djamel, enseignant de Qi Gong, Tai Ji Quan et méditation, diplômé de l’Union Pro Qi Gong, certifié en énergétique chinoise par l’Institut Xin’an. Page Facebook


Contenu du stage

  • Méthode Zentangle : 1 atelier d’initiation, 1 série d’ateliers “Couronne d'hiver”, 1 séance de relaxation créative, au total 12 heures de pratique ;

  • Qi Gong et méditation : 6 cours, au total 7h30 heures de pratique ;

  • une marche consciente de 3h

Activités supplémentaires (en option)

  • massage Tuina (1h, 50€)

  • réflexologie plantaire (45 min, 40€)

  • sauna (5€ pers, minimum 2 personnes)


Public

Stage débutant accessible à tout public. Ouvert à toute personne même sans aucune compétence artistique ou n’ayant jamais pratiqué le Qi Gong.

Places limitées à 10 personnes. Le stage aura lieu avec un minimum de 8 inscrits.


Hébergement et repas

Lieu : Les Granges d'Ucafol

Vous serez accueilli‧e‧s aux Granges d’Ucafol, un éco-lieu sur l’Aubrac qui associe un hébergement écologique et une petite exploitation de plantes aromatiques et médicinales. Les repas seront végétariens et bios, Pascale et Marie seront attentives aux intolérances et autres choix alimentaires (les prévenir, de préférence avant le début de la retraite).

Les chambres sont grandes et disposent de sanitaires. Partagées à 3 ou 4 stagiaires.

Les Granges d'Ucafol, Aubrac

Le lieu dispose d'une salle de pratique (45 m²) avec parquet et de vastes espaces conviviaux où chacun‧e trouvera sa place. Un espace détente (jeux, lecture, bar à thés) de 50 m² sera à votre disposition.

Salle de pratique et espaces communs conviviaux

Accès : gare Saint Flour, Rodez ou Aumont-Aubrac ; nous mettrons en relation les stagiaires afin d'organiser du covoiturage.


Tarif

564€ payable en 3 versements

  • cours de Qi Gong et marche consciente : 150€

  • ateliers Zentangle (matériel compris) : 170€

  • hébergement, repas et soirée du nouvel an: 244€, possibilité d’un encaissement différé pour le gîte, à la fin janvier par exemple.


Renseignements et inscription

Si vous souhaitez célébrer le Nouvel An autrement, éveiller votre créativité et recharger vos batteries pour commencer l’année 2021 en douceur, cette retraite est faite pour vous ! Inscrivez-vous.


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L’inscription est validée à réception :

Chèque d’arrhes encaissé en cas d’annulation du fait du stagiaire à moins d’un mois avant le début de la retraite, sauf cas de force majeur sur justificatif. Le remboursement est intégral en cas d’annulation du fait des organisateurs.


📬 ludivine[@]croquinotes-gribouillage.com, lesouffleduroseau[@]gmail.com

📞 06 82 50 87 21 (Djamel Benghanem)

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